ของหวานคลายร้อนเพื่อสาวรักสุขภาพ ทำง่ายใน 3 ขั้นตอน
6 พฤษภาคม 2558 เวลา 17:34 น.| เปิดอ่าน 17624 ครั้ง

ของหวานคลายร้อนเพื่อสาวรักสุขภาพ

ทำง่ายใน 3 ขั้นตอน

ของหวานคลายร้อนเพื่อสาวรักสุขภาพ ทำง่ายใน 3 ขั้นตอน
 
 
                อากาศร้อน แต่เราก็ไม่ควรละเลยเรื่องสุขภาพ หน้าร้อนที่ทำให้เรารู้สึกกระหาย อยากน้ำหวานหรือของหวาน แต่ของหวานส่วนใหญ่นั้นก็เต็มไปด้วยน้ำตาลที่มากเกินความต้องการของร่างกาย วันนี้ HappyNowTV มีสูตรของหวานเย็นง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพ เพราะทำจาก โยเกิร์ต โดยโยเกิร์ตนั้น ย่อยง่ายกว่านม ทานง่าย เต็มไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ เพราะช่วยป้องกันเชื้อโรคที่ทำให้ท้องเสียบางชนิด ลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งลำไส้ ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง  เต็มไปด้วยแคลเซียม ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน นอกจากนี้แคลเซียม ยังทำให้หายเครียด อารมณ์ดีและมีความสุขได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังเสริมทัพด้วยผลไม้ เช่น มะม่วง โดยประโยชน์ของมะม่วงคือ วิตามินซีสูง ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวพรรณและสายตา ทำให้ผ่านคลายและหลับสบาย เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับสาวๆที่ชอบทานผลไม้
 

ส่วนผสม และอุปกรณ์

 
1. กรีกโยเกิร์ต หรือ โยเกิร์ตรสชาติต่างๆ เช่น สตรอเบอร์รี่, มะพร้าว, มะนาว, มะนาว, บลูเบอร์รี่
2. ผลไม้ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือผลไม้หั่นเป็นชิ้น ๆ เช่น มะม่วง,สับปะรด,กีวี่
3. ถ้วยคัพเค้ก หรือ แม่พิมพ์วุ้น 
 

วิธีทำ 

 
1. ตักโยเกิร์ตใส่ถ้วยเป็นคำๆ โดยกรีกโยเกิร์ตจะให้รสชาติหอมันเหมือนครีมชีสมากกว่า โยเกิร์ตธรรมดา 
แต่โยเกิร์ตผลไม้ ก็จะให้สัมผัสกรุบกรอบเนื้อผลไม้นิดๆ สรุปเลือกแบบที่ชอบแล้วกันนะจ๊ะ
 
ตักโยเกิร์ตใส่ถ้วยเป็นคำๆ
 
 
2. โรยชิ้นผลไม้  เทคนิคพิเศษ ความสวยงามคือเลือกถ้วยเป็นสีๆ จับคู่กับสีเนื้อโยเกิร์ต และผลไม้
 
โรยชิ้นผลไม้
 
 
3. แช่ตู้เย็นจนแข็ง ถ้าต้องการแช่เตียมไว้ข้ามคืนใช้ถ้วยพลาสติก ถ้วยจะได้ไม่เปื่อย
 
 
แช่ตู้เย็นจนแข็ง
 
 
ที่มา : tablespoon.com
 
 
แปลและเรียบเรียงโดย